8 loại trái cây cực tốt cho bà bầu

Không chỉ cung cấp vitamin và các loại khoáng chất cho cơ thể, trái cây còn chứa chất chống ôxy hóa, giúp tăng sức đề kháng và “hạ gục” nhanh chóng một số loại virus gây bệnh. Mẹ đừng bỏ qua những loại trái cây tốt cho bà bầu sau nha.
chuoi trai cay tot cho me bau

1. Chuối là trái cây giàu kali giúp chống phù nề, chuột rút.

Khai mang thai, ốm nghén là hiện tượng không thể tránh khỏi, tuy nhiên để khắc phục tình trạng này khá đơn giản, bạn chỉ cần bổ sung chuối vào thực đơn ăn hàng ngày sẽ có tác dụng hạn chế ốm nghén rất tốt.
Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong chuối giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thái.
Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn chuối khi đói vì có thể làm vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu.

cam quyt buoi trai cay tot cho me bau

2. Cam, quýt, bưởi các trái cây tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu.

Được xem là loại trái cây rất tốt cho sức khoẻ bà bầu, bởi trong các loại quả dạng tép này có chứa hàm lượng vitamin C cao, họ hàng nhà ca được biết đến như một loại cây giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu lẫn thai nhi. Không chỉ vậy, với vị chua đặc trưng của mình thì cam, quýt còn là món “cứu nguy” sở trường cho những mẹ bầu ốm nghén, giúp hạn chế các triệu chứng buồn nôn, tiết nước bọt và them ăn “vô tội va” của các mẹ.

3. Bơ là loại trái cây giúp cho sự phát triển não bộ thai nhi.

Quả bơ tươi được nằm trong danh sách những loại trái cây nên ăn khi mang thai. Bởi trong nó có chứa hàm lượng vitamin A, B, C, kali và folate rất lớn, giúp phát triển hệ thần kinh và não bộ của trẻ một cách tối ưu.
Ngoài ra, chất béo có lợi trong bơ còn giúp kích thích khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng rất tốt, giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ.

hong-xiem-trai-cay-tot-cho-me-bau

4. Hồng xiêm loại quả giàu chất sắt và tác dụng lợi sữa.

Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn từ 1 – 2 quả hồng xiêm chín để bồi bổ cho cơ thể, cung cấp chất sắt cho cả mẹ và con. Hồng xiêm có vị ngọt đậm nên còn có tác dụng kéo sữa về mau chóng.

5. Dưa hấu loại trái cây tốt cho hệ tim mạch.

Trong dưa hấu chứa nhiều kali, vitamin C, PP, canxi rất tốt cho hệ tim mạch. Đồng thời, nó cũng hỗ trợ làm chậm quá trình lão hoá, giải nhiệt và lợi tiếu.
Tuy nhiên trong dưa hấu chứa khá nhiều , tính hàn nên mẹ dễ bị lạnh bụng. Do đó không nên ăn quá nhiều ảnh hưởng đến mẹ bầu và thai nhi.

6. Quả lựu nhiều vitamin C và tốt cho máu.

Trong quả lựu chứa lượng vitamin C cực dồi dào, có tác dụng giải nhiết và tốt cho máu. Đối với mẹ bầu thì vị chua gọt của quả lưu còn giảm ốm nghén, tốt cho tim mạch và làm mềm mạch máu, ngoài ra thì còn giúp cho làn da các mẹ đẹp hơn nữa.

7. Dâu tây ngăn ngừa cảm lạnh, làm tan chất béo.

Dây tây là loại trái cây có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh, pectin và axit hữu cơ có trong dâu tây có thể làm tan chất béo trong thức ăn, kích thích sự thèm ăn.

8. Táo giúp hình thành và phát triển thị giác của bé ngay từ trong bụng mẹ.

Tào là loại trái cây cực tốt cho mẹ bầu và thai nhi, mẹ bầu nên ăn đều đặn hàng ngày. Tá có tác dụng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất, phát triển thị giác cho bé ngay từ trong bụng mẹ, hoàn thiện các tế baò gen, ngăn ngừa di tất của thai nhi.

Trên đây là 8 loại trái cây rất tốt dành cho các mẹ trong quá trình mang thái. Suckhoe247.net mong rằng bài viết này sẽ giúp ích cho các mẹ trong việc chọn lựa thực phẩm và các loại trái cây sử dụng hàng ngày.

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *